Ein
Laktat-Test wird durchgeführt um die individuelle Leistungsfähigkeit des Körpers einen Ausdauersportlers, wie z.B. eines Läufers
oder Radfahrers, zu bestimmen. Mit dem Laktat-Test wird dabei die persönliche Schwelle zwischen aerobem und anaerobem festgestellt.
Dies ist wichtig, um den individuellen Trainingsplan an dieser Schwelle auszurichten.
Der Laktat-Test wird in der Regel auf einem Laufband oder Fahrrad durchgeführt, an dem die körperliche Belastung in Watt genau
zu regulieren ist. Die Belastung wird während des Laktat-Tests immer weiter erhöht und dabei die Konzentration von Milchsäure
in der Muskulatur gemessen. Wird der Körper belastet generiert er
Milchsäure, von der
der Körper die im aeroben Bereich der Belastung mehr verbrauchen kann als erzeugt wird. Wird nun bei dem Belastungstest die Schwelle erreicht,
an der der Körper nicht mehr die gesamte von ihm selbst erzeugte Milchsäure verbrauchen kann, steigt der Milchsäureanteil im Blut stark an.
Es ist die Schwelle zur anaeroben Belastung erreicht. Dieser Punkt und speziell die Pulsfrequenz an dieser Schwelle ist eine wichtige Größe bei der Planung des Lauftrainings.
Je besser ein Sportler trainiert ist, um so später erreicht er diese anaerobe Schwelle.